有人说，怀孕就像中大奖，其中有太多的不确定因素，有的人本来还不想要孩子，孩子却来得猝不及防，有些人想要孩子，却备孕几年都没有要上。可不就跟碰运气一样吗！其实，备孕成不成功，除了和自身身体、身边的环境、工作、生活压力等各方面因素有关以外，备孕方法也很重要，你有没有想过，备孕久不成功，可能是方法没用对呢！有些人备孕用对方法，一个月就成功怀上，来看看有什么备孕技巧吧，那么备孕一个月成功有什么技巧？成功的绝招有哪些呢？

　　1、提前到医院做全面身体检查

　　夫妻双方到正规医院进行全面身体检查，了解自身的身体状况，看是否适合怀孕，如果没问题就可以进行备孕了，如果身体条件不理想，先进行调理，等身体好了再开始备孕。

　　2、合理补充营养

　　在饮食上，注意合理搭配。可以提前3个月补充叶酸。

　　3、注意排卵期

　　选择在排卵期同房能够很大提高受孕率。注意同房频率不能过高，否则会导致男性的精子质量下降，适得其反。排卵期大概每2天同房一次就行了。

　　4、放松心情

　　备孕期间忌精神高度紧张，目的性太强，这样不仅影响心情，还会导致内分泌失调，影响受孕。这就是为什么有些人越想要越得不到的道理。

　　男性备孕注意事项

　　一、补充营养

　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

　　二、戒烟戒酒

　　烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

　　三、远离高温

　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

　　四、其他注意事项

　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质。注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜。规律生活，按时作息。保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。