生活中，有部分夫妻备孕多年一直怀不上孩子，去医院检查也没发现太大异常。那到底是哪里出问题了呢？哪些原因会影响备孕？可以影响到备孕的因素有哪些？

　　事实上，引起不孕不育的原因除了生殖疾病外，还与我们日常的生活习惯、环境等因素有关。2013年美国生殖医学会调查发现，包括饮食习惯、吸烟、饮酒、过量摄入咖啡因、长期承受高压、太胖或太瘦、工作环境等因素均会影响受孕。

　　饮食习惯

　　现代的年轻夫妻由于各种原因，一日三餐并不规律，有些甚至暴饮暴食。而不好的饮食习惯不仅会伤害到胃，影响到健康，同时也会影响到精卵的质量。精卵质量下降，女性怀孕的几率也会随之降低。

　　因此，夫妻一旦决定要宝宝，应尽快调整饮食习惯，保证饮食营养健康，不要暴饮暴食，更不要饥一顿饱一顿。可以多吃高蛋白、水果、豆类、种子和坚果类、以及五谷根茎类等食物，有助于提高精卵质量，为受孕创造好的条件。

　　吸烟喝酒

　　抽烟喝酒可以调节紧张焦虑的情绪，但危害的却是生育力。香烟和酒精中的某些物质会影响精子和卵子的质量，降低受孕几率，如果夫妻有计划生育宝宝，建议在备孕前半年就开始戒烟戒酒。

　　咖啡

　　研究表明，长期每天摄取5杯以上咖啡（咖啡因含量500mg），对女性怀孕率将会有极大的影响，受孕机率将比常人减少约50％，活产率更比常人降低约40％，建议喜欢喝咖啡的夫妻在备孕期间最好不喝，实在想喝不要超过1杯。

　　心理压力

　　处于备孕期的男女在情绪上容易焦虑，尤其是女性，如果连续几个月甚至一年都无法成功怀孕的话，往往容易变得急躁和烦闷。殊不知，紧张焦虑的情绪只会增加受孕难度，最终形成恶性循环，建议找到一种适合自己的解压方式，比如散步、慢跑、做瑜伽，始终保持心情愉快。

　　体重

　　体重过轻或超重都不利于受孕，女性体重过轻会造成脑下垂体分泌促卵泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，导致卵泡发育障碍，性激素分泌降低，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。

　　而体重过重会使得瘦素、胰岛素和黄体生成激素(UHI)分泌增多，从而出现胰岛素抵抗和雄激素分泌增多，继而发生高胰岛素血症和高雄激素血症，影响卵泡的发育和排卵。

　　此外，太胖的女性往往伴随有高血压、糖尿病等，这些疾病会增加妊娠期并发症风险，引起流产、胎儿发育不良、宫内死亡等情况出现，所以，太轻或太胖的女性在备孕前一定要科学合理的调整体重。

　　体重过轻的女性可通过适当增加食物量和规律运动来增加体质，每天可有1、2次的加餐，如每天增加牛奶200 mL。

　　体重超重的女性要改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低糖、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天30~90 min中等强度的运动，如果自己无法将调整控制在合理范围内，建议请教专业人士。

　　工作环境

　　备孕夫妻一方工作环境比较特殊，比如会长期接触有毒、有害、有辐射、高温的环境，是不容易受孕的，这些有害环境会影响内分泌，降低精卵品质，如果有生育计划，应向上级反映，调整工作岗位。