所谓备孕，就是通过一系列学习和准备工作，达到“优孕、优生、优育”目的。科学备孕，不仅能让我们快速获得好孕，更能生育优质宝宝，那么为什么要科学备孕？科学备孕有什么好处呢？下面就来看看科学备孕都有哪些好处......

　　获得高质量的精子和卵子

　　如果是有计划的备孕，更能获得高质量的精子和卵子，不仅能培养出一个优秀的受精卵，而且这个受精卵会更加优质和强壮，孕育出来的宝宝更聪明健康。

　　夫妻到了育龄一定要有准备、有计划地怀孕，尽量避免高龄妊娠。因为高龄（尤其是初产妇）发生胎儿染色体异常、胎儿畸形、孕期高血糖高血压等并发症及难产风险会显著增高，所以适龄怀孕很重要。

　　其次，要注意控制体重，参考BMI指数（身体质量指数），处于17.2~23.9为正常，若太瘦了要加强营养，太胖要咨询医生是否需要减肥，有遗传病、慢性疾病和传染病的女性，应提前找医生进行评估。

　　降低畸形率

　　通常备孕的女性会提前服用叶酸。服用叶酸可以降低神经管畸形，也就是相对降低了畸形婴儿的出生率。

　　一般，叶酸补充剂量在0.4~0.8 mg/d，服用周期一般在孕前3个月和孕后3个月，一共6个月。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，服用剂量可咨询医生。

　　另外，夫妻双方在备孕期间不要随意服用药物，有需要的情况下应先咨询医生，以减少药物对胎儿的影响。

　　给受精卵提供良好的生活环境

　　备孕期间，因为女方是在有计划性地锻炼，调整饮食和作息，所以女方这时候身体各方面正处于健康状态，自然就给受精卵提供了一个很好的生活环境，有利于受精卵的生长发育。

　　备孕妈妈需要注意的是，除了调理好身体状态，还要尽量避免接触宠物、有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），这些都有可能对受孕、胎儿发育造成影响。

　　预防孕期及产后心理问题

　　备孕不仅仅是为了提高受孕率，给宝宝创造一个良好的生活环境，也是给准妈妈一个心理上的疏导缓冲期。一旦怀上宝宝，更容易接受角色的转变，不至于紧张、焦虑，有助于预防孕期及产后心理问题的发生。

　　备孕无小事，用科学健康的方式迎接生命的到来，不仅是对宝宝负责，更是对家庭、社会负责。