对于有生育计划的夫妻来说，备孕期间的饮食是需要格外注意的，贪嘴乱吃东西有时候也会出大问题，严重的可能会对孕妇和宝宝健康产生重大影响，那么备孕期间饮食需要注意什么问题？有哪些饮食禁忌呢？今天我们来聊聊夫妻备孕期间有哪些饮食禁忌。

　　1.不要大量饮用咖啡

　　现在很多夫妻都喜欢喝咖啡，但有研究表明长期大量饮用咖啡是造成不孕症的原因之一，而且咖啡因有可能是导致流产的因素。所以，正在备孕的夫妻建议不要大量饮用咖啡，可以采用水果汁，蔬菜汁等代替。

　　2.腌制食物

　　由于天气寒冷，新鲜蔬果减少，人们往往会选择腌制过的食物过冬，泡菜、酸菜更是很多女性的最爱，但是腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质。如果未怀孕的夫妻吃了会导致精子卵子质量下降，降低受孕率；如果已经怀孕的孕妈吃了，容易发生流产风险。因此，为了自己和宝宝，备孕期间要远离这类食物，多食用新鲜的蔬果。

　　3.高糖高脂食物

　　“贴秋膘”是我们应对寒冬的策略之一，但是贴秋膘的过程我们往往会食用脂肪含量偏高的食物，但是高脂饮食与男性生育力密切相关，长期高脂饮食会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议男性少吃油腻食物，可以适量的补充优质蛋白质，例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。

　　女性备孕期间则尽量避免吃一些高糖食物。长期食物高糖食物会引起糖代谢紊乱，甚至还有可能会成为糖尿病患者，特别是在怀孕后，还保持着吃高糖食物的习惯，就会出现妊娠期糖尿病。

　　4.酒精饮料

　　酒精可降低精子和卵子的质量。受酒精损伤的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产；另外体内留存的酒精可通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。因此，备孕期间建议戒烟戒酒。

　　5.垃圾食品

　　包括泡面、罐头、零食、辣条等，这些食品从备孕之日起就不可以再碰了，因为这些食品中都含有大量添加剂，对自身健康和宝宝的生长发育都是有害的，不适合备孕期以及妊娠期间吃。

　　备孕是夫妻双方共同的准备，除了做好孕前体检，维护好自身健康外，只有吃对了才能更好的孕育出健康宝宝。另外，如果夫妻在没有采取避孕措施的情况下，备孕一年还没有怀孕，建议早点就医检查。