随着二胎政策的开放，你一定注意到，身边很多不少朋友，都在热议要不要再生一个？而且，原来没注意，现在突然发现，身边备孕、怀孕的人，居然不在少数。

　　有结婚不久，计划生的小年轻；有已经育有一孩，准备二孩的单位骨干......

　　好像，忽如一夜春风来，千家万户要生孩。

　　当然，不少年轻人，不怎么想要小孩。原因有很多，工作忙、处于事业上升期、家里没有老人带、还没买房子、居住环境不好......

　　原因多种多样，大家似乎都想着，等我一切都准备好了，再来要小孩也不迟。也有些人，认为生孩子这个事情，主要靠缘分，时机到了，要怀就能怀上。

　　其实，大体有两个原则，一是年龄越大生育力越下降，越不容易怀上；二是夫妻两身体状态越好宝宝越健康。

　　我想，每个家庭都想要一个健康聪明的宝宝，那该如何做呢？

　　如何科学备孕，备孕阶段我们该做什么？

　　1有准备的怀孕，选择身体最佳时期，避免意外怀孕。

　　如：人流后3个月、剖宫产后2年、葡萄胎2年后在医师指导下、戒烟后3个月、戒酒后1月、接种新冠疫苗后2个月，备孕的时间最好3个月以上。

　　2完善孕前检查，排外影响怀孕疾病，及时处理后考虑怀孕。

　　主要检查包括：妇科检查、血常规、肝肾功能、尿常规、粪便常规、传染病系列、甲状腺功能、腹部超声、白带检查、宫颈防癌检查、优生系列等；

　　3调节生活习惯

　　适当、适度运动，增强体魄，提高免疫力；

　　规律合理饮食，补充多种营养素，控制体重在正常范围内；

　　夫妻双方戒烟戒酒、避免X光等辐射；

　　避免熬夜、避免压力过大；

　　4补充叶酸

　　提前3个月补充叶酸，叶酸对于怀孕有着重要作用，建议女性备孕期开始补充叶酸，每日补充0.4g叶酸，使其在体内储备，最好男性也能补充。

　　5生活工作环境调整

　　对于接触苯、铅、汞、粉尘、放射线物质及有毒有害物质的特殊工作人员应调整工作环境，对于家中养宠物的，避免与其密切接触。

　　6备孕期药物使用

　　应避免服用激素类药品、抗生素、安眠药、减肥药、抗癌药及中药偏方等药物，如身体不适，可在医师指导下服用。若长期用某种药物，建议在医师指导下选择合适时间备孕、受孕。

　　以上，就是备孕期间要注意的内容。我们要知道，将身体调节至最佳状态再怀孕，不仅是为自己、为孩子负责，也是为家庭负责。