现在怀个宝宝再也不单单是麻麻一个人的事了，粑粑麻麻要积极配合，才能怀上身体好又漂亮的宝宝。So，科学备孕很重要！备孕是一门大学问，谈不上学富五车，但是很多准妈妈一开始啃下厚厚一本育儿宝典的也不是少见的事。

　　但是很多备孕的女性，只知道想要宝宝了，但是对于如何备孕，还是一头雾水。走一步看一部摸着石头过河的备孕方法，是对科学备孕很不利的。接下来，就让我来扒一扒如何科学备孕吧。

　　说到备孕，很多女明星都相继有尝试过瑜伽。瑜伽能提高身体的柔韧性，调整体态，增强体质和体温。也能让受孕变得容易，像章子怡，张歆艺，姚晨等等女性在孕期都有坚持适当的瑜伽运动。既有利于备孕也有利于生产，所以女性想要成功接好孕，动起来会比较重要哦~

　　顺其自然or意外受孕=不科学备孕

　　关于备孕，应该是“有准备有计谋”的坚持。

　　最佳的准备时间

　　备孕期3个月-6个月

　　最佳的事前准备

　　1.男女结婚前做婚前检查，也是为了排除以后要孩子的时候可能会出现的地中海贫血、遗传性疾病等等。

　　2.如果身体出现一些小的毛病，可以通过中药调理，排除身体的隐疾。

　　3.避免备孕期间吃药效强的药物，平时如果有服药，检查的时候要咨询医生是否要提前停止服药，以免影响胎儿的孕育生长。

　　4.女生了解自己的例假周期，在排卵期行房能提高受孕几率。

　　按照以下几个时间进行估算自己的例假期：

　　例假前14天就是排卵期，这一天前后5天加起来就是排卵期。一般排卵都会伴随着体温身高，准备一个温度计也是不错的判断方法。

　　如果实在拿捏不准的女生，市面上也有一些测试排卵试纸的，好用而且测试准确率比较高。

　　5.关注备孕期间例假周期变化

　　如果出现非例假期出血，例假期间出血量大等月经不调的信号，就要暂时观察。在一年以上无避孕措施的情况下没受孕就应该要尽快看医生，以便对号入座。

　　6.排卵期到来前的1-2天是性生活备孕的最佳时机

　　在例假周期稳定的情况下，备孕的女性可以在排卵期前1-2天“嘿咻”一下，当天排卵期间也是可以滴。夫妻生活无需刻意，因为精子可以在子宫颈内存活3-5天，因此排卵前后2-3天是能增加受孕几率。

　　只要注意了以上这几点黄金点子，你就具备了接好孕的一半机会啦~