1、咖 啡

相信大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，因为咖啡中含有的咖啡因能够刺激交感神经，但是过量喝咖啡就会引起交感神经过度频繁活动，那么就会导致副交感神经比较弱，导致副交感神经受到抑制，很有可能会出现性欲减退的现象，所以在备孕期间的男性尽量少喝咖啡，最好是不要喝咖啡，以免导致性欲减退而影响生育能力。

2、芹 菜

芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。

3、大 豆

大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

4、葵花籽

葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能。

5、大 蒜

大蒜有明显的杀灭精子的作用。

6、烧烤炸鸡

年轻人特别喜欢炸鸡和烧烤，这些美食真是让人欲罢不能。但是，专家提醒大家，这些烧烤和油炸的食物里头，藏着不少能致癌的物质。如果你们男性朋友老吃这些，那可是容易遇上少精症和弱精症的问题。

所以在备孕的那段时间里，还是把炸鸡和烧烤放一边吧。多吃点像牡蛎肉、虾皮、紫菜和花生这样的食物，它们里面含有丰富的锌元素，对促进精子生成，提高精子的活力和质量都有好处。

作为男性朋友，除了要避免前面提到的那些食物，还应该把烟戒掉。毕竟，香烟也是会伤害精子的大敌。为了将来能有个健康的宝宝，备孕期间一定要下功夫。你们得科学地吃饭，改掉所有不好的饮食习惯，这样才是对未来宝宝负责任的表现哦！