自从二胎三胎政策全面实施，我们看到越来越多的家庭加入了生二胎三胎的行列。

但也有一些妈妈因为错过了最佳生育年龄，怀孕之路变得不那么平坦，年龄是不孕的最大祸首，中国不孕率占15%。

近年我国不孕症的患者逐年升高，尤其是在二胎政策放开以后，很多高龄产妇加入到生产二孩的队伍中，70、80后再次成为生产主力军。

但在这一群体中，不孕的夫妻占比又很高，据世界卫生组织报告显示，世界范围内不孕率高达15-20%，中国不孕夫妇就有1500万对。

我们都知道，年龄是影响女性生育极为重要的因素，年龄越大，生育能力越低。在45岁以后，将近90%的女性将失去生育能力，而末次妊娠的平均年龄是40岁左右。随着年龄的增加，女性的妊娠成功率会降低，同时流产、早产及妊娠合并症的风险大大增加。

因此，高龄女性在备孕之前不仅要做好经济准备，更要全面评估身体健康状况。女性的最佳生育年龄是25到29岁，35岁后生育能力就会逐渐下降。

现在，随着大家结婚生育的年龄普遍推迟，加上三胎政策的开放，越来越多的高龄女性准备怀孕。

但难孕、不孕的比例也在上升，高龄女性怀孕难成了一个普遍现象。

下面来说说高龄女性的备孕攻略！

1. 孕前检查

高龄孕妇身体出现异常的几率比年轻女性高，所以准备怀孕前应进行全面的生育检查和生育力评估。

发现异常要及时治疗，保持身体健康。

2. 尽早备孕

决定要孩子后，不要拖延，因为身体和卵子活力会随着年龄增长而下降，影响pei胎质量。

3. 规律生活作息

保持规律的生活作息，有助于提高ren娠力，帮助形成优质卵子。

4. 营养充足

日常饮食要多吃新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。

做好营养储备，优良的营养有助于提高卵子质量。