今天，我们就来了解一下要做哪些孕前准备和需要注意的事项。

首先，打算要宝宝的夫妻俩应该全面检查一下身体，确保双方都健健康康的。

女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。

特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

同时，告知医生夫妻双方、家庭及亲属的健康状况、家族史，包括直系亲属和三代以内的旁系亲属的健康情况等。

并通过优生咨询，了解有无不利于优生的因素以及如何应对。

接下来，要提前三个月开始戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯，坚持适当的运动，保持愉快的心情。

每天要吃得好，营养均衡，这不仅对未来的胎儿有好处，也能帮你更轻松地应对怀孕和产后的各种变化。

根据自己的情况，可以选择适合自己的运动方式，比如晨跑、瑜伽、游泳或者散步。

如果体重有问题，要及时看营养门诊，调整好。

补充叶酸也很重要，它是胎儿成长发育必不可少的维生素。

如果妈妈缺叶酸，宝宝可能会出现神经管ji形、体重不足或早chan等问题。

所以，专家建议打算怀孕的女性，从孕前三个月开始就要补充叶酸，保证怀孕后宝宝能获得足够的叶酸。

夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，......

一个聪明可爱的宝宝是父母最宝贵的礼物。所以，准爸妈们从备孕开始就要做好每一步，为宝宝的出生和健康成长打下坚实的基础。