随着三胎政策的实施，越来越多的女性朋友打算生第二个孩子。

高龄女性更要注重科学备孕，优生优育检查、监测排卵、健康饮食、规律作息、适当的运动、补充叶酸等备孕工作千万别落下。

那么，高龄妈妈在备孕二胎时应该注意些什么？需要做哪些准备工作呢？

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时要先去医院做一下全面的身体检查。

如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态，再备孕。

同时备孕期间要注意每天保持充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

由于胎儿发育完全依赖母体，所以妈妈在怀孕前应该先调整好自己的身体，增强怀孕所需营养（如叶酸、矿物质、维生素等）的储备和吸收。

以确保胎儿获得充足的营养，减少孕期呕吐，预防早期流产，缓解孕期水肿等症状。

高龄妈妈孕前体质调整：

怀孕前应该关注体质的调整，积极治疗已有的慢性病或其他疾病，为宝宝提供一个最佳的生长环境。

遗传、生活习惯、睡眠、营养等因素都会影响体质。

如果体质较差，可以在怀孕前半年寻求医生的帮助，进行体质调养。

均衡营养饮食，建议多吃高蛋白、低脂肪、性质温和的食物。

良好的饮食习惯有助于生出健康的宝宝，并且可以减少孕期并发症的风险。

规律的生活方式，保持规律的作息时间，如起床、睡觉、运动、工作等。

有助于心情平和，提高受孕机会，同时，要远离不良环境。

高龄女性容易血气不足，进而影响受孕。

因此，保持愉快的心情对受孕非常重要。