那么，为什么医生总是建议备孕要提前3个月呢？
这不是随便说的，而是有科学根据的。
一个卵子在排出前要经过漫长的生长发育过程，一个健康优质的卵子大约需要85天生长周期。
一般走向成熟的卵子会有3—11个，过程中也要经过优胜劣汰，最后只有一个优势留下来，这个周期大概需要3个月。
精子产生也有一个周期，从出生到完全成熟大约需要3个月的发育时间，只有身体经过好好调养，才能让体内的老弱病残的精子更新换代，为怀孕提供质量优的种子。
刚好加上有害物质的细胞代谢周期时间恰好也是三个月。
下面具体说说：
1、首先，一个优质的卵子发育需要85天。
你可能知道，女性通常每月只排一个卵子，但很少人了解，卵子成熟前要经历漫长的85天发育过程。
备孕的女性得在这期间好好调养身体，以产生最棒的卵子。
2、其次，高质量的精子形成也需要90天。
精子从原始细胞到成熟，这个过程大概要72-90天。
所以，男性备孕也要提前三个月。
3、身体代谢掉有害物质大约需要三个月。
我们体内的毒素和药物残留都可能影响胎儿健康。
而身体的代谢周期就是三个月。
4、叶酸补充需要90天
由于叶酸在体内需要三个月的积累，才能逐渐达到所需要的备孕的正常数值。
因此，一般会建议从孕前3个月开始补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。
补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险，若叶酸缺乏，会导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等，这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一。
所以，提前三个月备孕是很有必要的。
这样不仅能调整好身体状态，还能培养出优质的精子和卵子，为生个健康的宝宝打下最好的基础。
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